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怀宝宝前要准备什么 新爸妈须知
http://jutongy.cn 2019-07-11

  准备生宝宝的准爸爸妈妈们可要注意了,为了彼此心目中的蓝图,怀宝宝前可以做足功课。身里心里都要保持好足够的状态。有了宝宝之后,将是另一种新的开始。那么怀宝宝前,夫妻双方到底该准备些什么呢?

怀宝宝前要准备什么

  1、戒烟戒酒

  烟酒中有害物质太多,不利于身心健康。大量的吸烟或者喝酒,会导致或者早产,甚至会影响胎儿的体重下降,不利于胎儿的健康成长。男性则会影响胎儿的生殖能力和精子的质量。建议在前要禁止吸烟喝酒,减少烟酒的射入则会使宝宝更加健康。

  2、多吃丰富的食品

  营养丰富的食品很多,对即将怀孕的妈妈来说有蔬菜、水果、牛奶、酸来、鱼等。大量的谷物中含有钙,是孕妇必补的营养元素。有的蔬菜水果中大部分含有丰富的蛋白质。丰富的蛋白质不仅可以促进身体健康还能提到胎儿的抵抗能力。是即将作为妈妈们都不可缺少的营养物质。

  3、计算好排卵日

  做好排卵记录,可以提高受孕机率。在排卵日受精生出宝宝是健康聪明的,因为这时的精子和卵子才是处于最鲜活的状态。如是想精确的知道在排卵日,则可借助排卵期计算器,即可准确计算。

  孕前注意事项:

  1、不宜吃胡萝卜、瓜子、大蒜、甲鱼等食物。

  2、做有规律的运动,男性则可提高精子质量,则可调节身体机能。

  3、不要去染发烫发,其中有害的化学成分不仅会伤身而且还会影响受孕健康。




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编辑:何双印
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