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4种食物是降血压“法宝”,聪明人早就在吃了!
http://jutongy.cn 2019-05-15

说到高血压,不管是年轻人还是中老年人相信都不陌生,这种疾病在生活中很常见,而想要治疗有很多办法,包括食物,那么降压的食物有哪些,高血压病人的饮食禁忌又有哪些呢?

日常生活中常见的降压食物

1、黑木耳

黑木耳是一种降血压食物,不管是哪种食物方式都不会影响其降压效果,而且除此以外,黑木耳还可以达到降血糖的效果,因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,食用后会明显发现葡萄糖的耐受量得到明显改善,还可以减少糖尿病患者的饮水。

而且中医认为,黑木耳还可以治疗血虚气亏、肺虚咳嗽、产后虚弱等等。

2、西瓜

西瓜清爽解渴,味道甘甜多汁,除了不含脂肪跟胆固醇之外,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖以及蛋白氨基酸,此外还有丰富的番茄素以及维生素c,因此是一种富含多种营养的食品。

其中西瓜当中含有的糖类、蛋白质以及微量盐可以降低血脂软化血管,因此在治疗心血管疾病方面有很大作用,对于高血压也有很大效果,即便是西瓜皮也可以起到药用效果。

3、苦瓜

苦瓜当中富含油多种胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素,这些都是人体所需要的多种营养物质,可以达到清热解毒、明目降压的效果,在食用方面不仅可以榨汁、凉拌炒菜都不会影响其营养成分,不过脾胃虚寒的人群要谨慎食用。

4、洋葱

洋葱被称之为是蔬菜中的皇后,营养极其丰富,而且富含有抗血酸以及18种氨基酸,而且有研究发现,洋葱当中还含有硫化物以及类黄酮、前列腺素多种化学成分,可以达到消炎、抗癌、降血糖、降血压、降低胆固醇的效果,是不可多得的保健食品,而且经常食用洋葱还可以稳定血压。

高血压病人的饮食禁忌

1、忌过量食用高胆固醇食品

比如蛋黄、动物内脏以及蟹黄、肥肉等等,这些食物都是高脂肪高胆固醇食物,会加重高血压。

2、忌饮酒

喝酒可以使得人的心率增快血管收缩、血压升高,此外还会促使钙、胆固醇沉淀,因此会加速动脉粥硬化,如果长期喝酒的话容易诱发动脉粥硬化,加重高血压,因此高血压患者一定要戒酒。

3、忌吃辛辣刺激食物

辣椒会使得血液循环加快,会加快心跳速度,会进一步导致血压升高。

可以缓解高血压的食物有不少,可以适当增加其在饭桌上的出现几率,此外还需要注意高血压病人的饮食禁忌,以免使得高血压更加严重。


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编辑:何双印
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