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孕晚期后背疼怎么缓解
http://jutongy.cn 2019-06-11

孕晚期后背疼怎么缓解

的妈妈都有这样的感受,到了怀孕后期,身体会越来越沉重,感动行动越来越不方便,伴随这个而来的,还有后背的不适,孕晚期的妈妈大多数都有后背疼的时期,没有经验的妈妈会特别难受,影响孕期的心情,那么,孕后期后背疼该怎么缓解呢?

孕晚期后背疼怎么缓解

请准爸爸或家人帮忙按摩。孕妈妈保持侧躺姿势,按摩者轻轻用两个拇指腹按摩脊柱两侧肌肉,尤其是下背部。当然,如果让专业的孕妇按摩师按摩,效果更佳。用柔软的热毛巾敷在患处。浸湿毛巾的水温切忌过高,保持在30-40度左右。

使用托腹带。托腹带可以分担背部的负荷。注意保持正确的坐姿,尽量避免弯腰驼背。也可以购置一些舒适的靠垫,坐的时候放在背后。

孕晚期后背疼的原因

如果是上背部痛,可能是孕妈妈原先就有的肌肉、脊椎、颈椎等问题所致,如果是下背部疼痛,就和妊娠有直接的关系了。孕期背痛的原因主要是孕妈妈的肚子需要通过伸展来容纳变大的子宫,腹部肌肉延展度远远超过孕前,从而压迫到背部。另外,为了保持平衡,孕妈妈的上半身会不自觉地向后仰,更加重了下背部到腰部的负担,因而造成背痛。

孕后期背痛是很正常的现象,孕妈妈们不用太担心,可以通过按摩,托腹带,等方式缓解,不要因此产生不良的情绪,要保持愉悦的心情,也不要因为背痛而放弃运动,要适当运动。不过,如果背痛的特别厉害,以上方法都无法缓解,那就需要去医院进行检查了。


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编辑:何双印
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