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吃完饭跑步减肥吗
http://jutongy.cn 2019-06-12

吃完饭跑步减肥吗

做一个有天使面孔魔鬼身材的吃货是一种梦想,应着这种梦想,好多爱美也爱吃的美眉始终徘徊在吃与不吃,减不减肥的挣扎当中,渐渐地为了弥补吃与减肥之间的矛盾,就有了一种思考,那就是吃完饭跑步减肥吗?关于这个问题,小编有自己的一点看法,虽然不知道能不能帮到困惑中的美眉,小编还是想聊聊。

一般人的饮食习惯是这样的,晚上全家人在一起吃一顿丰盛的晚餐之后,可能就上网或者看看电视,很少去运动,而晚餐距离睡觉的时间相对较近,因此,晚上的时间身体热量消耗就减少,久而久之很容易发胖。那如果晚餐后去跑跑步,促进一下热量的消耗和脂肪的分解,确实是有助于减肥的。但是要注意的是晚饭后两个小时才可以跑步。

 这是理论上分析晚上跑步是可以达到减肥效果的,但是,肥胖不是一天形成的,所以,减肥也不可能一天完成,这是一个相对较长的时间,能否每天如一日的晚上坚持跑步,直到完全瘦下来,这是需要毅力的,而很多人之所以肥胖,其中一个重要的原因就是懒,不爱运动,如果现在改变以往的习惯,天天跑步,那实在是具有很大的挑战性。因此,实际操作上是很多人坚持了几天就放弃了。那跑步可以促进热量的消耗,究竟跑多久或者是慢跑还是快跑更好?我们一起来探讨一下。想要达到脂肪消耗增加的效果,建议慢跑更好,因为慢跑是有氧运动,消耗身体的脂肪,而快跑是无氧运动消耗身体的蛋白质。 

路的尽头是硕大的上弦月。看了小编的分享,相信大家对于吃饭后跑步能否减肥心里已经有了答案。但小编更想说的是,身体发肤受之父母,有些是先天的,上帝通过父母给自己的东西一定有他的道理,所以安静地接受享受并用欣赏的眼光看待自己的特别之处有时也会有意想不到的美丽。当然小编还是希望美眉们所有想要的都能实现。


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编辑:何双印
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