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桃子 孕妇若食用农药问题需上心
http://jutongy.cn 2019-05-14

在期间该吃些什么,很多准妈妈们都开始疑惑到底食用哪些食物是没有争议的。幸运的是,对于水果爱好者来说,在孕期食用桃子是非常好的建议。桃子丰富,孕产妇可以直接将桃子添加到日常饮食中。然而,食用桃子还是有让人担忧的地方,比如桃子上面没有洗净的农药等。

孕期营养

在中,桃子可以给孕产妇补给大量营养,因为桃子里面含有对孕产妇和胎宝宝都需要的重要营养物质。桃子里面富含丰富的维生素A和维生素C,烟酸,钾。维生素C对于孕产妇来说非常关键,因为维生素C可以增加孕产妇体内铁的吸收率,有助于预防孕期贫血。桃子中含有的纤维可以预防便秘,因为便秘对于孕期中的产妇来说实在是个再普通不过的问题了。根据梅约诊所统计,在整个孕期,你要每天吃至少4到5份的水果及蔬菜。

对桃子的渴望

在孕期,孕产妇对各种奇怪的食物都有强烈的渴望。不过对食用桃子的这种渴望是最健康的,特别是和那些希望每天都吃到披萨,巧克力,泡菜或冰淇淋的人相比。不过没有人确切的清楚为什么孕产妇对各种食物会有这种渴望或需求,虽然它们可能已经和你的荷尔蒙变化有点关系了。有时候,对某种食物的渴望和需求,可能表示你的孕期饮食中缺乏某种营养元素。根据宝宝中心提供的资料发现,孕产妇对食用桃子的需求,实际上表示孕产妇可能需要更多的胡萝卜素和维生素A。

桃子中的农药问题

孕期食用桃子时,考虑的一个重要问题就是潜伏在这些美味水果中的农药问题。根据芝加哥论坛报2009年的一份报告提及,美国能源部的农业试验在2008年发现有超过50种农药残留在国产及进口的桃子中。文章还透露说有关最易被污染的12中水果中,桃子也被列入了其中。所以,在孕期购买有机桃子可以帮助你在孕期减少接触农药的机会。

食用桃子其他提醒

当然,孕产妇可以尽情的享受桃子带来的美味,并把桃子作为健康零嘴。不过如果孕产妇想要整一些创意出来的话,可以在农贸市场挑选一包桃子后,在早上或者是其他任何点心时间时,拿出一些切成片加热或冷冻后再加入其他东西一起食用。由于孕产妇和正在发育的胎宝宝都需要大量的多样化营养,所以,在每天的饮食中,都要食用一定量的的食物和各种水果。当然,针对孕产妇每一天不能多吃一份桃子的问题,这个是不需要过多解释的,因为孕产妇每天的饮食中已经包含了其他多种营养元素了。


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编辑:何双印
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